اد کو تربیت دیتے ہیں اور یہ کتنا مماثل ہوسکتا ہے۔ وہ ا

 آج صبح بھاگتے ہوئے ، میں نے ایک رنر کی بات سنی جس نے مجھ جیسے اوسط جو رنر ہونے سے اپنے جیسے ایلیٹ الٹرا رنر ہونے سے خلاء کو کم کردیا۔ اس کا نام ایان ٹورینس ہے اور اس نے الٹرا رننگ کے کھیل میں تقریبا ہر کام انجام دیا ہے۔ اپنے انٹرویو میں انہوں نے اس بات پر تبادلہ خیال کیا کہ وہ کس طرح تجربہ کار میراتھنرز کو اپنی پہلی الٹرا میراتھن چلانے والے افراد کو تربیت دیتے ہیں اور یہ کتنا مماثل ہوسکتا ہے۔ وہ اپنے نواسی الٹرا رنرز کے ل set جو اہداف طے کرنے کی کوشش کرتا ہے اس کی مماثلتیں کیون اور میں نے اپنے لئے جو اہداف طے کیے ہیں اس سے ملتے جلتے ہیں۔ اس انٹرویو نے واقعتا me مجھے متاثر کیا اور میں اس کی سفارش کرنے کی انتہائی سفارش کرتا ہوں کہ آپ کے موجودہ اہداف کیا ہیں۔

ایان ٹورینس الٹرا رنر پوڈکاسٹ ڈاٹ کام انٹرویو 

اسکاٹ کے ذریعہ پوسٹ کیا ہوا 6:42 بجے اوسط جوائس کو اپنی رائے کے بارے میں بتائیں ... 5 تبصرے:  

ای میل کریں

بلاگ یہ!

ٹویٹر پر شیئر کریں

فیس بک پر شیئر کریں

Pinterest پر اشتراک کریں

 اس پوسٹ کے لنکس

لیبلز: ایان torrence ، انتہائی تربیت ، ultrarunnerpodcast

پیر ، 3 دسمبر ، 2012

سلیمو 50 میل ٹریننگ کے 3 دن: ہفتہ 1 (26 نومبر - 2 دسمبر)

سوموار ، 26 نومبر کا منصوبہ: ریسٹ

منگل ، 27 نومبر کا منصوبہ: منگل کو چھ

کیوین:   میں نے سکاٹ سے کانوے میں صبح کی دوڑ کے لئے ملاقات کی۔ مجھے وہاں جانے کے 

لئے صبح 4 بجے اٹھنا پڑا۔ اٹھنا سب سے مشکل حصہ تھا۔ ہم نے مل کر اچھی طرح سے رفتار چلائی اور پانچ میل بہت مشکل سے آگے بڑھے۔

اسکاٹ:   میں صبح ساڑھے 4 بجے اٹھا کہ یہ تربیت جاری ہے۔ کیون اس رن کے لئے مجھ سے ملنے کے لئے کون وے چلا گیا اور صبح سویرے کی عادت ڈالنے میں اسے تھوڑا سا وقت لگا۔ ہم نے اسے وسط میں آگے بڑھاتے ہوئے ایک اچھی رفتار سے چلانے کا اختتام کیا جس نے اسے چھدم ٹیمپو رن بنادیا۔

بدھ ، 28 نومبر منصوبہ: بدھ کے روز آسان پانچ

کیون: صبح کو میری رن چھوٹ گئی کیونکہ میں نے الارم آف کردیا ، اس میں کوئی شک نہیں کہ ایک دن پہلے والے دن کی وجہ سے۔ مجھے یہ دوپہر کے کھانے کے وقت چلانے پڑا۔ اس منصوبے کی تفصیل کے مطابق اس رفتار سے چلنا بہت مشکل تھا۔ مجھے اپنی گھڑی کی جانچ پڑتال کرتے رہنا پڑا کیونکہ ابھی تک میرا جس

م صرف اس رفتار کو نہیں جانتا ہے۔

اسکاٹ: 5 میل سفر کے لئے صبح 5 بجے کے قریب نکلا۔ میں تقریبا 11:30 منٹ / میل کی رفتار سے آباد ہوا۔ تھوڑی تیزی سے جانے کی خواہش سے لڑنا مشکل تھا لیکن میں ایک اچھ .ی تال میں پڑنے میں کامیاب رہا۔ یہ ہفتہ وار سست دوڑ آگے بڑھنے میں کلیدی بحالی کا ایک اہم کام ثابت ہونے والا ہے۔

ثور ، 29 نومبر منصوبہ: جمعرات کو چھ

کیون:   اسکاٹ سے ملنے کے لئے ایک بار پھر 4 بجے اٹھے۔ پچھلے دو دن گیارہ میل کی وجہ سے آج کی دوڑ تھوڑی مشکل تھی۔

سکاٹ:میں صبح ساڑھے چار بجے کے قریب ایک بار پھر اٹھا اور اس رن کے لئے کیون مجھ سے ملا۔ ہم منگل کے روز اسی 6 میل دوری کے لئے اسی رفتار سے دوڑ چکے تھے ، تاہم ، اس کو قدرے مشکل محسوس ہوا۔ یہ ممکنہ طور پر درمیانے درجے کی مائلیج کے ساتھ لگاتار کچھ دن لگانے کی وجہ سے ہوا ہے۔

جمعہ ، 30 نومبر پلان: ریسٹ